В 2017 году мы с командой отправились на уличную спортивную площадку, это было в Твери, по-моему пос.Сахарово, чтобы провести мастер-класс. В тот момент организатор воркаут Тверь "Юрий" предложил мне стать тренером, так как я разбирался в тренировочных программах и имел определенные знания в спорте. Это предложение стало для меня настоящим вызовом, и я с радостью согласился.

В том же году 2017 меня пригласили вступить в партию «Единая Россия». Это дало мне возможность активно участвовать в поддержке массового и детского спорта. Моя работа не осталась незамеченной: я получил "благодарность" и отметили за вклад и активную поддержку развития массового и детского спорта в Тверской области. Это стало для меня большим стимулом продолжать свою деятельность.

С каждым годом я всё больше погружался в тренерскую работу. В 2018 году я получил "благодарность" за активное участие в проекте «Дворовый тренер», который направлен на развитие ул ...
Читать полностью...

Понравилось

2 0 0 0 1

🎉 С днём рождения меня! 🎂 Вот и пришло 27 лет — это возраст, когда начинаешь по-настоящему ощущать, что жизнь только начинается.
В этом году я задумался о том, какой путь прошёл за последние несколько лет. Это время новых открытий, невероятных приключений и, конечно, перехода через разные испытания. 27 — это замечательный баланс между юной энергией и мудростью, приобретенной с опытом.
Что же нас ждёт впереди? Возможно, это пора для ещё более смелых целей, укрепления связей с близкими, и, безусловно, времени для саморазвития. 💪 Ведь каждый год — это великолепная возможность стать ещё лучше!
Благодарю всех, кто был рядом в моём пути. Ваша поддержка делает этот путь ярче! 💖
Давайте вместе отмечать этот день! Какие у вас есть советы или пожелания для 27-летнего меня? Поделитесь в комментариях! 👇✨
Читать полностью...

Понравилось и ещё 4 чел.

7 0 2 0 5

Хейтеры – это люди, возможно, не способные реализовать собственные амбиции, поэтому критикуют других. Причины хейта разнообразны: зависть к успехам, стремление привлечь внимание путем провокаций и негативных комментариев, часто виртуальных по своей природе. Такие действия отвлекают внимание от их собственных неудач.

Важно помнить, что мнение хейтеров не определяет ценность человека. Стоит сосредоточиться на любимом деле. Позитив, которым вы наполняете свое творчество, перевешивает любой негатив.
Читать полностью...

Понравилось

3 0 1 0 2

Если вы стремитесь укрепить свои руки и развить их силу, то вы попали по адресу
Приветствую вас, начинающие спортсмены! Если вы стремитесь укрепить свои руки и развить их силу, то вы попали по адресу. Я, как опытный тренер, хочу поделиться с вами несколькими ключевыми нюансами, которые помогут достичь желаемых результатов.

Первоначально начнем с разогрева. Подготовьте свои мышцы к нагрузкам с помощью простых упражнений: круговые движения плечами и сгибание рук в локтях. Это поможет избежать травм.

Далее, переходите к основным упражнениям. Отжимания — отличное начало. Начните с 3 подходов по 10 повторений. Постепенно увеличивайте нагрузку: добавляйте отягощения и изменяйте угол.

Не забывайте про упражнения со штангой или гантелями: жим лежа, подъемы на бицепс и французский жим. Каждый из типов нагрузок позволяет задействовать различные группы мышц.

Регулярность и последовательность — вот ваши лучшие друзья. Запланируйте ...
Читать полностью...

Понравилось

3 0 1 0 2

Уличные брусья — это превосходный спортивный снаряд, позволяющий не только улучшить физическую форму, но и развить силу, выносливость и координацию
Уличные брусья – это замечательный инструмент для тренировки, который позволяет развивать силу, выносливость и координацию.

Как опытный спортсмен и тренер, я расскажу о некоторых эффективных упражнениях.

Первое и, пожалуй, основное упражнение – отжимания на брусьях. Они отлично прокачивают грудные мышцы, трицепсы и плечи. Начните с простой вариации, затем усложняйте, добавляя ноги на брусья или выполняя глубокие отжимания.

Второе упражнение – подтягивания на брусьях. Это универсальное движение, которое задействует спину, бицепсы и плечи. Для начала можно попробовать подтягиваться с опущенными ногами, а затем переходить к более сложным видам.

Также стоит попробовать элементы статической силы, такие как планка на брусьях или L-sit. Эти упражнения требуют высокой стабильности и ...
Читать полностью...

Понравилось

3 0 0 0 1

Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня я хочу быть с вами предельно откровенным
У меня сложилась непростая ситуация, и естественно большие проблемы, признаюсь, не все у меня хорошо. Эта проблема стала для меня настоящим испытанием, но я настроен бороться и искать выход! Обещаю стараться продолжать делиться с вами интересным контентом, но, возможно, он будет появляться не так часто, как хотелось бы. Ваше понимание и поддержка всегда были для меня важны, и сейчас это особенно актуально. Спасибо, что вы со мной! Очень надеюсь на ваши теплые сообщения и советы.

Вместе мы сможем преодолеть любые трудности! Берегите себя и до скорых встреч!

.
.
.
.
.
.
#тверь #торжок #ржев #питер #спортсмен #блогер #спорт #тренер #тренировки #советы #тверь #москва
Читать полностью...

Понравилось

2 0 1 0 5

Когда спортсмены выбирают место для тренировки, они часто задаются вопросом:
Что же предпочтительнее — занятия на улице или в тренажерном зале?

Каждый из этих вариантов имеет свои достоинства и недостатки.
Лично я, как профессиональный спортсмен и тренер, предпочитаю тренировки на свежем воздухе. Заниматься на улице мне удобно и комфортно; ощущение природы, солнечные лучи и свежий воздух вдохновляют и заряжают энергией.

Не могу не отметить, что -тренировки позволяют разнообразить подходы к физической активности. Здесь можно варьировать упражнения, используя окружающую среду — скамейки, лестницы, парк и беговые дорожки. К тому же, уличные тренировки способствуют улучшению настроения и снижению стресса, что также немаловажно для спортсмена.

С другой стороны, тренажерный зал предоставляет доступ к разнообразному оборудованию и нацеливает на систематизацию тренировок. Однако часто в зале бывает душно и ограничено пространство, что ...
Читать полностью...

Понравилось

2 0 0 0 2

На странице новый аватар
Читать полностью...

Понравилось и ещё 1 чел.

4 0 0 0 0

Привет, друзья! Меня зовут Николай Семёнов, и я рад приветствовать вас в этой замечательной социальной сети, где каждый может найти единомышленников и поделиться своими увлечениями. Я зарегистрировался здесь, потому что считаю, что этот пространственный мир общения и творчества просто потрясающий. Могу с уверенностью сказать, что мне очень нравится проводить время здесь, общаясь и узнавая что-то новое.

Ознакомиться с моей биографии можно по ссылке в СМИ
Внешняя ссылка

Внешняя ссылка
https://russia24.pro/moscow/392746544/

Я родом из Твери, но на данный момент живу в Москве, где моя жизнь наполнена яркими событиями и множеством интересных проектов. Я являюсь медийной личностью, и мои профессиональные интересы охватывают широкий спектр: я актёр, тренер, блогер, спортсмен, резидент и одновременно предприниматель. Каждый день я ...
Читать полностью...

Понравилось

3 0 0 0 2

На странице новый аватар
Читать полностью...

Понравилось

2 0 0 0 0